Una dieta variada es crucial para el buen desarrollo de tu bebe y uno de los tipos de alimentos con más nutrientes son las frutas. Con sus variados sabores, son excelentes para incluir en la dieta de tu peque a partir de los 6 meses y así ofrecerle todas las vitaminas y minerales que necesita para crecer sano y fuerte.
Sin embargo, para los bebés puede ser muy difícil digerir ciertas frutas (especialmente cuando no tienen dientes). Las semillas también pueden ser peligrosas. Es entonces cuando los zumos para bebés entran en juego, ya que son súper fáciles de preparar y a los bebés les encantan. Te dejamos aquí las mejores maneras de preparar zumos para bebés, cuáles son las frutas más apropiadas para ellos, y algunos consejos para que tu bebé consuma zumos deliciosos y nutritivos.
Beneficios de los zumos para bebés
Indudablemente, los zumos de frutas traen grandes beneficios para la salud de tu bebé, pero ¿de qué manera mejorarán su salud específicamente? Te lo contamos aquí:
- Al beber zumos de frutas, tu bebé consumirá más fibra y su proceso digestivo será más fácil.
- También tendrá más sensación de saciedad, disminuyendo el hambre en el corto plazo.
- Los zumos, además de ser deliciosos, le aportarán muchas vitaminas y minerales que no podría obtener de otra manera.
- También son fáciles de beber y no son peligrosos (tu bebé no se atragantara con semillas o trozos duros de las frutas).
- Tu bebé estará más hidratado y beberá algo más que sólo agua o leche materna.
Los mejores zumos para bebés
Entonces, ¿cómo se preparan los mejores zumos para bebés? Lo primero que debemos saber es que los bebés menores de 6 meses no deberían tomar zumos de frutas. No porque no les aporten vitaminas o minerales sino porque no los pueden digerir ni metabolizar correctamente.
Una vez que tu pediatra te haya dado luz verde para que tu bebé consuma zumos de frutas, también es importante saber que lo mejor es prepararlos con fruta fresca en vez de congelada para conservar mejor las vitaminas y la fibra. Las frutas favoritas de los bebés suelen ser las manzanas, las peras, las naranjas y las uvas. Por otro lado, las frutas tropicales como el ananá o el mango pueden tener un sabor fuerte para los bebés pequeños, aunque todo será cuestión de probar y ver qué le gusta a tu peque ¡No hay una regla única!
Consejos para preparar o elegir zumos para bebés
Te dejamos aquí unos últimos consejos para que prepares zumos para bebés deliciosos y nutritivos:
- Trata de preparar zumos variados y de no utilizar siempre las mismas frutas en los zumos para bebés. De esta manera, tu peque consumirá más nutrientes mientras prueba nuevos sabores.
- Los zumos de frutas son una excelente opción para los desayunos. Si estás falto de inspiración, aquí te dejamos unas excelentes ideas y recetas para desayunos saludables.
- Elige frutas de temporada para asegurarte de que sean frescas y fáciles de digerir. Por ejemplo, mandarina o manzana en invierno y kiwi o cerezas en verano.
- Evita marcas comerciales que contengan muchos preservantes y otras sustancias químicas. Lo mejor siempre es preparar zumos caseros para saber qué contienen.
- Si utilizas frutas maduras y de estación, no es necesario agregar azúcar. El zumo ya será lo suficientemente dulce para que tu bebé lo disfrute sin agregados.
- Limpia y lava bien las frutas para evitar su contaminación.
Prepara los más deliciosos zumos para bebés hoy
Sin dudas, las frutas y particularmente los zumos son uno de los mejores aliados de los padres que quieren que sus bebés crezcan fuertes y sanos. Con los consejos que te hemos dado arriba, prepararás los mejores zumos para bebés rápida y fácilmente, ¡resultando en un alimento sabroso y lleno de los nutrientes que tu peque necesita!